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春节刚过,是不是很多小伙伴跟我有一样的烦恼:吃得太嗨,体重飙升,感觉整个世界都灰暗了。 别担心,今天舒小华就给大家带来一套年后科学减脂方案,让你快速找回自信,重拾美好身材! ……
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颈痛可能是办公室一族中最常见的一种病痛。由于长期低头屈颈,颈后的伸肌经常处于紧张状态。久而久之,肌肉张力长期处于疲劳紧张状态,就会像老化的橡皮筋一样产生弹性疲乏,引起慢性发炎,疼痛与疲劳。 ……
内容简介: 哑铃飞鸟——经典胸肌动作! 正确的哑铃飞鸟姿势及要点~ 哑铃飞鸟的特点和搭配 在家也可以练的胸部塑形计划! 很多人都表示,固定器械一定……
1、腌制食品 食物在腌制的过程中放大量的盐,会导致钠盐含量超标,食用会导致肾负担过重,发生高血压的风险增高,大量吃腌菜,会导致人体维生素C缺乏,胃肠炎症和溃疡的发病率较高。 ……
1 、带病坚持锻炼 不少人认为生病后继续锻炼,活动一下筋骨,出一身汗,病会好得快一些。其实这是一种错误概念。生病期间,人体免疫力和抵抗力都会下降,继续运动很容易加重病情,延长病期。 ……
目前很流行的高强度间歇性训练(HIIT)是时下非常流行的训练方式之一,它号称能够在短的时间内减掉很多的脂肪,是一种全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。据悉,高强度间歇性训练除了神奇的燃脂效……
如何用跑步来减肥?要先知道跑步减肥的原理,而不是一开始就瞎跑,或许瞎跑也有效果,但是知道原因之后你才能更加自由地去设计自己的跑步减肥方案,以及效果更加明显。 1.减肥就是少吃多运……
赘肉是活在所有人身上的痛 时刻屏住呼吸,收紧腹部 才能让你看起来不那么圆滚滚 可稍微放松一下,就会让努力瞬间破功 衣服挡不住,腹部赘肉呼之欲出……
有氧锻炼新方式,更科学的全家运动 ……
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